البيض المسلوق ضرورى في وجبة الإفطار؟

البيض المسلوق ضرورى في وجبة الإفطار؟
البيض المسلوق ضرورى في وجبة الإفطار؟

غزة - الرسالة نت

 يعتبر البيض المسلوق من أهم المواد التي تساعدك في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية. وتساهم مادة "الكولين" الموجودة بالبيض المسلوق في الحفاظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى المساهمة في تنشيطه للقيام بدوره. 

كما يساهم البيض المسلوق في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، إذ يؤثر على القوى العقلية، ولذلك ينصح به كوجبة فطور أساسية للأطفال. ويحتوي البيض على فيتامين A وD وحمض الفوليك، وهي أهم العناصر التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.

ويساهم فيتامين D، الموجود بكثرة بالبيض المسلوق في بناء العظام، وليس ذلك فقط بل يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض المرتبطة بالعظام.